いってぇーーーー！！
と目覚め、必死で納めた時には今度は尿意。(;'∀')
トイレを済ませ、痛めた足を労わりつつ再度ベッドへ。
もう１時間ほど寝まして目覚まして通常の起床時間に。
おかげさまで寝不足でバタバタ支度。
メガネを忘れ引き返す羽目に。
ミネラルや亜鉛など不足してるんだわ～と思い
そういや肉や納豆食べてなかったな～と思い
あんまり関係ないかもだけど、一応肉なので
「ザンギ弁当」490円！
これは大盛りではありません、通常です。そんなお店なんです。ｗｗ
夕方の帰りには「アオリイカ握り」とポテトサラダを買いました。
イカタコ系もいいそうです。
どちらかといえば炭水化物好きで野菜やキノコ好きなので
質素な飯なのですが、肉類は幼少期は一切好きじゃなかったので
気を付けないと食べるの忘れてしまうんです。ｗｗ
納豆は夏場は食べてたのに寒くなったので食べてなかったです。
（豆腐は普通に食べています）
中高年になると今までと変わらず食べてても
ミネラル系が抜けてしまい、足りなくなるんだそうで
自分で気をつけたりサプリメントで摂取してもいいそうです。
ってな感じなので今日から肉、魚類、納豆多めで食生活してみます。
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by nibosi09
| 2015-10-23 20:15
| 更年期
